공황장애 (Panic Disorder) : 급격한 공포와 대처 방법

 

 

 

공황장애의 특징

 

공황장애는 갑작스러운 공포와 불안이 발생하는 정신건강 장애로 갑작스러운 공황 발작이 반복적으로 나타나는 특징이 있습니다.

 

 

주요 증상

 

1. 가슴통증

2. 호흡 곤란

3. 심장 쫄림

4. 떨림과 발끝에 땀

5. 고립감 혹은 현실감 상실

 

 

원인과 유발 요소

 

공황장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적인 요인, 신경화학적 불균형, 스트레스, 외상 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

치료 및 대처 방법

 

1. 심리치료 : 인지행동치료(CBT)와 노출치료가 효과적입니다.

2. 약물 치료 : 항우울제, 항불안제 등이 사용될 수 있습니다.

3. 심호흡 및 안정 기법 : 규칙적인 심호흡과 근육 이완을 통해 공황 발작을 조절하는 기술을 익힙니다.

 

 

공황장애를 겪는 사람은 예측할 수 없는 시기에 공포와 불안을 경험하게 되어 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 가족이나 지인들은 이를 이해하고 지원해야 합니다. 가족이나 지인들은 공황장애를 가진 사람의 공포와 불안에 대한 인식을 높이고, 치료 과정에 지속적인 지원을 제공하여 회복을 돕는 역할을 해야 합니다.